备孕女人不能少的营养食谱!你吃过了吗?

比你醒滴把

想要孕育一个好宝宝，备孕时期可要注重营养。备孕怎么吃才好呢?下面为各备孕妈妈准备一款营养健康虾仁豆腐羹，一起来看看哦!

食材:虾仁，豆腐，青豆，水发香菇丁
调味:淀粉水适量，鸡汤，盐、鸡精、香油、葱花各少许

作法:
1)把虾仁抓洗干净，沥干水;豆腐切成小方块。
2)往开水中加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁分别放到开水中烫一下，捞出沥干。
3)把鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味。
4)最后用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。

功效:这款备孕食谱富含优质蛋白质、脂肪碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等，帮备孕妈妈补充全面营养。