大龄女性吃什么备孕最好？

Trurnchoomo

   大龄备孕女性，身养的如何，关系到孕后胎稳状况及胎儿健康状况。合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥，所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好"全面营养基"。
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
让你每天上下跳：一是为了提高卵巢的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。
五种方法增加受孕机会
一、心情愉快
不孕妇女不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。
二、维持适当的体重
妇女在准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。
三、减少颠簸 在受孕期间，妇女要减少剧烈活动
四、碱性溶液灌洗阴刀
使用小苏打溶液清洗阴刀后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过