如何备孕？不讲究是万万不行的！
准备好然后开始
掌握备孕法则，是孕育宝宝的基础，孕爸妈经常会忽略一些平时看起来很不起眼的事情。赶快行动起来，从思想上改变对孕前食物调理的理解，特别是想要二胎的大龄妈妈们，用心备好孕！
七大注意事项教大龄妈妈“科学备孕”
1孕前要进行身体检查
这是夫妻双方都要进行的检查。除了常规检查，还要重点检查生殖系统。
2孕前要提前1个月口服叶酸
服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查
以前的身体状况，不代表现在的身体状况。同样的，一个月前的身体状况，不代表现在的身体状况。
4怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查
这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。
5怀孕20周以后要做羊水穿刺
这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。
研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。
这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。
注意！这项检查有0。5%的几率会导致流产。
6多关注血糖、血压等指标
高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
7大龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备
高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
女性有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
孕爸爸你过来从准备怀孕开始，孕妈妈就开始想各种食物发起了冲击，大有为了提高宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。而此时此刻孕爸爸却只能在一旁偷笑？很显然不是的，孕爸爸的营养也不能落后了！
一：准爸爸也要叶酸
孕前女性开始补充叶酸是为了避免造成染色体断裂而出现畸形儿而做的准备。
而对准备做老爸的人来说叶酸同样重要。因为叶酸能够保证精子活性，提高受孕几率。
此外叶酸在人体体内还能与其他物质合成一种叫叶酸盐的物质，如果叶酸盐不足或是严重缺乏，那么可增加染色体缺陷的几率哦，就为孕宝宝的健康埋下严重的隐患。
二：准爸爸需要补充优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要物质组成部分，蛋白质也是生成精子的重要原料之一。摄入充足的优质蛋白质可以提高孕爸爸的精子的数量和质量。
含有优质蛋白的食物包括三文鱼和牡蛎以及深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，而且还含有促进人体大脑发育的DHA等营养元素物质。各种瘦肉和动物肝脏以及乳类和蛋类等也是较好的选择。
三：准爸爸需要补充矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也能为孕爸爸孕育优质宝宝助力。
锌、锰和硒等元素能参与男性睾丸酮物质的合成与运送，同时提升精子的活力程度。
如果人体体内缺锌，可导致男性性功能下降会造成男性睾丸变小且质软或造成少精或无精；
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缺锰则会造成男性精子成熟障碍或导致精子减少；
缺硒会让孕爸爸精子活动所需的能源减少，使精子的活动力下降。
对于矿物质和微量元素孕爸爸无需单独补充，只要在一些维生素含量高的食物中就可同时获取。在除了蔬菜水果之外的食物，孕爸爸还可以多食用一些海产品或菌类植物。
最后双方都要注意的事情
1、不科学的饮食习惯要改变，让身体保持在最佳状态。善于安排适宜的生活节奏和规律，以消除某种容易产生的心理失调。
2、孕前夫妻双方主动调节心理平衡，当男方或女方失去正常的心理状态时，要有另一方做正确的引导，让对方能摆脱困扰。
3、避免去危险及收到污染的场所。孕前要注意保健，不要被各种污染伤害到了身体，更要注意自己的人身安全。
4、孕前腹部接受X光照射者，应在2～3个月后受孕为宜。
5、接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间不宜受孕。
当然，嗜烟酒的夫妻更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕（孕爸爸捂脸：咱能不生了吗？）
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